Hot jooga

Olen hot joogaa päässyt jo kokeilemaan siskoni kanssa Lontoossa Bikram joogan muodossa. Hot jooga eli kuuma jooga on joogaa jota harjoitetaan 38-42 asteisessa salissa. Lämmin huone takaa sen, että lihakset pääsevät lämpenemään nopeammin ja venyttely on helpompaa ja turvallisempaa. Hikoilu kiihdyttää verenkiertoa sekä aineenvaihduntaa ja kuona-aineet pääsevät varmasti liikkeelle. Kuuma jooga on erittäin rankkaa keholle ja siinä myös kuluu energiaa tehokkaasti. Tunnin jälkeen olon pitäisi olla virkistynyt, mutta samalla myös rentoutunut. Siskoni tuli lomalle Suomeen ja päätimme lähteä kokeilemaan Helsingin Yoga Nordicin hot-tunteja.
Omalla kohdallani olen jo huomannut joogan poistavan liikunnan tuomia jännitteitä lihaksista. Aion tämän viikon aikana kertoa hieman Yoga Nordic- kokemuksia.

Kuva: Yoga nordic